ラジオ体操がリニューアル！カロリー消費が結構高い。ダイエットにも。
ラジオ体操が「階段の上りくらいのカロリー消費効果がある」と聞きました。
ラジオ体操はカロリーの消費効果の効率が良いとダイエットに向いてると評判です。
Youtube動画にNHK公式のラジオ体操がアップされています。
2021年10月にリニューアルしました。
ラジオ体操第1
[テレビ体操] ラジオ体操第1 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK
ラジオ体操第2
[テレビ体操] ラジオ体操第2 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK
以前の動画と比べたら、男性も加わってキビキビ体操してます。
久しぶりにラジオ体操してみるか。。。
お手本みたいにキビキビ体操しようと思ったら、結構ハード！
それに出だしの部分で、かかとをあげてプリエみたいなポーズをするとは知らなかった！
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母も毎日、ラジオ体操しているといいますが、痩せの効果は無い様子。
もっとキビキビ体操しないといけないかも。
あと、ダイエット効果を高めたい人は1日2～3回ラジオ体操しているそうです。
70代の母には、やりすぎはかえって筋を痛めるかもしれないから、毎日ラジオ体操するという行為だけでも良しと思っています。
ラジオ体操には座ったままの人でもできるお手本があるのが良いと思います。
