ひなまつり、老人施設のお昼ごはん。背中のストレッチで、うれしい効果。
母の施設のお昼ご飯は、
ちらし寿司、白菜の和え物、すまし汁、ケーキ
とメールがありました。
施設では（ひなまつりにちなんだお昼です）などのアナウンスはありません。
母のメールにひなまつりの「ひ」の字も無かったのだけれど、ケーキが出た理由はわかったのかな。
「ケーキは久しぶりで美味しかったです」
という感想はありました。
スポンサーリンク
先日の病院の定期検診で、糖尿病の数値が少し上がっていました。
コロナの影響もありますが、寒い時期は外出しないので運動不足になりがちです。
骨密度の数値が、下半身は変わっていませんでしたが、上半身の数値が下っていました。
下半身はスクワットを続けているので骨密度をキープできているのだと思うと、上半身の運動が足りないのだと思いました。
母は肩が上がらないほど痛いので、
肩をあげずにできる簡単なストレッチを送りました。
「背中が衰えると太るらしいよ。最近太ったのは背中のせいかも。
それに背中を鍛えると、顔のたるみも解消されるんだって」
母に伝えると、
「顔のたるみがなくなるとは頑張らねば！」
70歳半ばでも、顔のたるみは気になるのだな。
背中を鍛えるという目標だとやる気が出ないけど、
顔のたるみが取れる、となるとやる気がでる。
やる気になれば理由は何でもいいです。
